鉆石俯臥撐靠哪里發(fā)力（鉆石俯臥撐動(dòng)作要領(lǐng)）|全球熱點(diǎn)評(píng)
- 聚焦網(wǎng)
- 2023-06-07 22:06:00
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你們好，最近小活發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對(duì)于鉆石俯臥撐靠哪里發(fā)力，鉆石俯臥撐動(dòng)作要領(lǐng)這個(gè)問(wèn)題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、做一個(gè)面向地面的姿勢(shì)，雙腳并攏。
2、用手臂支撐自己。
3、在平板支撐的位置，雙手聚攏成菱形。
4、放低身體，貼近地面，直到手肘彎曲90度。
5、穩(wěn)住地面，抬起身體。當(dāng)你上升時(shí)，呼氣。你提升的力量來(lái)自你的肩膀和胸部。
6、以穩(wěn)定的速度反復(fù)降低和提升自己。
以上就是鉆石俯臥撐動(dòng)作要領(lǐng)這篇文章的一些介紹，希望對(duì)大家有所幫助。
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