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鉆石俯臥撐靠哪里發力（鉆石俯臥撐動作要領）|全球熱點評

  • 聚焦網
  • 2023-06-07 22:06:00


(資料圖片)

你們好，最近小活發現有諸多的小伙伴們對于鉆石俯臥撐靠哪里發力，鉆石俯臥撐動作要領這個問題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、做一個面向地面的姿勢，雙腳并攏。

2、用手臂支撐自己。

3、在平板支撐的位置，雙手聚攏成菱形。

4、放低身體，貼近地面，直到手肘彎曲90度。

5、穩住地面，抬起身體。當你上升時，呼氣。你提升的力量來自你的肩膀和胸部。

6、以穩定的速度反復降低和提升自己。

以上就是鉆石俯臥撐動作要領這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。

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鉆石俯臥撐靠哪里發力（鉆石俯臥撐動作要領）|全球熱點評

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