鉆石俯臥撐靠哪里發力(鉆石俯臥撐動作要領)|全球熱點評
- 聚焦網
- 2023-06-07 22:06:00
(資料圖片)
你們好,最近小活發現有諸多的小伙伴們對于鉆石俯臥撐靠哪里發力,鉆石俯臥撐動作要領這個問題都頗為感興趣的,今天小活為大家梳理了下,一起往下看看吧。
1、做一個面向地面的姿勢,雙腳并攏。
2、用手臂支撐自己。
3、在平板支撐的位置,雙手聚攏成菱形。
4、放低身體,貼近地面,直到手肘彎曲90度。
5、穩住地面,抬起身體。當你上升時,呼氣。你提升的力量來自你的肩膀和胸部。
6、以穩定的速度反復降低和提升自己。
以上就是鉆石俯臥撐動作要領這篇文章的一些介紹,希望對大家有所幫助。
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