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“五一”假期，小胡（化名）陪朋友在杭州“特種兵式旅游”，一天刷完西湖湖濱、斷橋、太子灣、西溪濕地、六和塔、奧體中心等景點，日行三萬步，結果次日起來沒法走路，進了醫院。5月5日，浙江醫院骨科專家指出，“這是長時間步行導致的膝關節半月板損傷。”

“特種兵式旅游”是今年突然爆火的一種新型旅行方式，參與者多為在校大學生等年輕群體。時間短、所到景點多、花費少、效率高是這種旅游方式的主要特點。雖然像特種兵行動一樣旅游，可以鍛煉年輕人的行動規劃能力、個人意志力等，但凡事有利就有弊，其最大弊端是存在健康風險。

想想看，這類旅游人群既要高強度行走，睡眠時間也不充足，很容易給身體帶來疲勞乃至損害。雖說年輕人體質較好、精力旺盛，但不是人人都能適應這種高效率、高強度的旅游。如果參與者對自己的體質，或者對這種旅游的強度缺乏理性認知，就容易在旅游過程中出現健康乃至生命風險。

此前，不少醫學專家就指出這種旅游方式存在多種健康風險，歸結起來有：高強度運動+睡眠不足容易誘發心腦血管疾病等，嚴重時有猝死風險；如果身體持續疲勞，不僅是膝關節和足底容易受傷，還可能造成肌肉拉傷、腰肌勞損和腰椎損傷等。另外還有免疫力下降、消化系統等方面問題。

不過，醫學專家的必要提醒，在某些參與者眼里如同枯燥的理論說教，沒有觸及靈魂。而上面真實發生的例子——日行三萬步打卡七景點的年輕小伙小胡，半月板因長時間步行被損傷，不得不入院接受治療。這顯然不是最嚴重的損傷，但發生在“特種兵式旅游”參與者身上，有足夠說服力。

這表明之前專業醫生的提醒并不是戲言，而是有充分的醫學科學依據。今天年輕人可能比較自信，也有一定科學素養，但未必了解、理解過度運動對健康的傷害。“特種兵式旅游”名義上是旅游，但更像是高強度運動。

即便是我們常說的特種兵——即單兵作戰能力極強，適合在各種惡劣條件下，完成各種作戰任務的兵種，但其超棒的身體素質，不是短期訓練出來的，而是經過了長期辛苦特殊的軍訓。那么，年輕人模仿特種兵高強度、高效率的風格來旅游，也需要一定時間的訓練和適應，否則容易損害健康。

參與“特種兵式旅游”的年輕人，不能無視科學常識簡單模仿特種兵風格，而是要經過像特種兵那樣的長期科學訓練，逐步達到特種兵的身體素質和適應能力。一旦違背醫學常識、科學訓練常識，直接進行高強度運動，就會付出健康代價，有的傷病可治愈，但危及生命后果嚴重。

所以，正確參與“特種兵式旅游”的方式，要么先經過一定強度的運動訓練再參與這種旅游，要么逐步增加運動強度讓身體去適應。切忌不可一參與“特種兵式旅游”就“日行上萬步，睡眠3小時”，畢竟人的健康與生命遠比運動與旅游要重要，因參與這種旅游而損害健康，并不明智。

（原題為《參與“特種兵式旅游”住進醫院的健康警示》作者 海凝 來源 北京青年報）

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