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(資料圖)

1

每日反思

有一句古話說：“吾日三省吾身。”

生活中，每個人的一言一行、一舉一動，都會在潛移默化中塑造著自己的性格，左右著習慣，乃至決定著自己的命運。

有時自己說錯的話、做錯的一件小事，并非容易察覺到，唯有保持每日自省的習慣，才能更好地去糾正自己。

一個不懂反省的人，不過是把糟糕的自己重復了一日又一日。而一個有反省意識的人，總會讓今天的自己優于昨天的自己，每天進步多一點，繼而讓明天的自己優于今天的自己。

要敢于直面自己身上的缺點，凡事要多從自己身上找原因。

當自己有了這個日常反省的意識，行為就會跟著變好，繼而就會遇見一個不斷變好的自己。

2

每日讀書

如今，越來越多的人已經難以靜下心來，好好去讀一本書了，有人甚至已經放棄了閱讀的習慣。

讀書本身看似可有可無，但它貫穿于生活的每一處。或者說，它本身就是生活的一部分，我們平時也許無所知覺，但它卻已經在潛移默化中，一點一滴轉化成為自己的學識、修養和氣質。

看過這樣一段話深有感觸：“如果你半夜醒來，發現自己已經好長時間沒讀書，而且沒有任何負罪感的時候，你就必須知道，自己已經墮落了。”

不是說書本本身了不起，而是讀書這個行為體現著你沒有完全認同于這個現實，你還有追求，還在奮斗，你還有不滿，你還在尋找另一種可能性，另一種生活方式。

每一本書，對于人生的每一個階段都有著非凡的意義。

少年時，因為讀書而萌生希冀，得以勇敢茁壯地成長；青年時，因為讀書而走向世界，得以探知世間種種美好；中年時，因為讀書而認清自己，得以找到塵埃落定的幸福。

在人生的目標還沒有清晰顯現之前，與其焦灼、憂慮，不如去讀一本好書，靜下心來充實自己。

從此岸到彼岸，書就是我們命運的擺渡者。

3

每日運動

有一句話說：“生命在于運動。”許多人卻用各種理由和借口，拒絕鍛煉和健身。其實，運動和不運動，過的是不一樣的人生。

也許每天跑步半小時的人，看似跟他人沒什么不同，但身體的免疫力會告訴我們堅持鍛煉的作用；也許每天散步半小時的人，看似跟他人沒什么不同，但他們可能更抗壓，心情也更開闊；也許每天鍛煉半小時的人，看似跟他人沒什么不同，但他們在做其他事時會更有毅力，更能堅持，也更容易做成。

有時，我們并不是沒有時間運動，而是因為懶散和懈怠；有時，我們也并不是沒精力運動，而是不愿吃苦和流汗。

每個人的一天，都只有24小時，但人與人之間的不同，恰恰就在于如何利用好這個時間，去做了什么事，以及有什么樣的成長和收獲。

有的人，把一天重復了無數遍，始終都在原地踏步。而有的人，把每一天都過成新的一天，每天都能看到自己的進步，在不斷變好。

有的人，永遠說著同樣單調的話，他們的思想一成不變，甚至布滿了灰塵和污垢。而有的人，會隨著年紀的增長，有著不凡的談吐和優雅的氣質以及獨立的思考和判斷。

有的人，每天久坐不動，身體慢慢變得不再靈活，出現各種問題。而有的人，每天都會花固定的時間去運動，讓身體變得越來越好，離疾病越來越遠。

無論我們每天的日子有多忙，都不要忘記提升和完善自己。

每天抽空去反思、讀書和運動，你將會在不斷地堅持中，遇見越來越好的自己。

（作者 李思圓 來源 溫暖的女子微信公號 主播 連曉東 制作 王宜謙）

（黃河評論信箱：zghhpl@163.com）

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